LA RELAXATION
C’est un chemin qui commence par l’apprentissage du lâcher prise et l’arrêt des pensées ruminantes. Des dizaines d’enregistrements sont proposés sur Psioplanet.com pour vous permettre d’atteindre facilement cet état.
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En fonction de différentes thématiques, ils mènent tous à l’état d’équilibre. Plus précisément, progressivement, à l’aide d’exercices simples de respiration et de contraction / relâchements musculaires, le corps se relâche.
Ensuite c’est au tour de l’esprit d’entrer progressivement dans un état de calme. Les « mutli-évocations » (plusieurs voix qui vous parlent en même temps) contenues dans nos « audiocaments » participent activement à ce calme de l’esprit car elles provoquent le largage progressif de notre sentinelle, c’est-à-dire de l’attention.
On se laisse ainsi guider au bord du sommeil, mais toujours conscient, vers un état hautement régénérateur. C’est un état où l’on pourrait penser dormir mais si on vous touche, vous réalisez alors que vous ne dormiez pas. La zone neuronale qui gère la vigilance est à ce moment en repos total. On « entend » toujours mais on n’ « écoute » plus. Cet état d’écoute, à proprement parlé « subconsciente » est spécialement restaurateur car c’est un état d’homéostasie.
Grâce aux images apaisantes et aux métaphores contenues dans les histoires racontées à ce moment, le subconscient fait littéralement son marché et intègre les images dont il a besoin pour trouver une certaine paix intérieure. En général, les exercices de relaxation se pratiquent couché pour permettre à la vigilance de s’atténuer progressivement et d’aller résolument vers ce fameux état frontière, au bord du sommeil.
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